北京中医药大学
“温暖相遇，心程启航”
心理嘉年华系列活动
面临即将到来的考试
你是否会感到紧张焦虑：
“我还没复习完啊!”
“怎么还有”“好烦啊”
面对人际交往时
你是否会不自信：
“这么回答会不会不好”
“我是不是应该这样做”
Stop
不要让情绪左右你
要和焦虑说拜拜
如果你目前还没有找到很好的解决办法
那就来参加
展开剩余85%北京中医药大学“温暖相遇，心程启航”
心理嘉年华系列活动吧
19个趣味游戏等你解锁
在游戏中与焦虑说拜拜
活动简介
心理嘉年华是大学生心理教育工作的创新形式。本次心理健康嘉年华活动内容涵盖“自我认知”“人际交往”“学习策略”“多样生活”“情绪智力”及“生命无价”六大核心模块。拟设置“我眼中的我”“事务4+3”“恋爱中的你”“Free Hugs”等特色项目，并联动各学院开展心理主题特色活动共计20余项，旨在激发学生参与热情，提供心理减压服务，多维度助力学生心理成长，全面提升心理素养。
活动详情
时间：11月11日——11月13日
12:00-13:30；16:00-18:00
地点：北京中医药大学良乡校区东院学生活动中心前
参加活动前
请小伙伴们动动手指
①
👇
北中医心理中心
②领取活动手册
就可以开启闯关之旅啦
活动现场完成心理嘉年华
12个项目
即可获得
抽奖机会一次
名额有限，先到先得哦
参加活动还可以获得心理学时哦！
感兴趣的小伙伴们快来参加吖✨
以下是12个活动的简要介绍
请大家提前扬帆
一站到底
1
三个我：解锁人格密码！通过场景提问与趣味站队，直观感受本我、自我、超我的人格结构，读懂内心不同声音，理解自身纠结与选择，开启自我认知之旅。
2
我眼中的我：你真的了解自己吗？借助多维度分类卡片，按 “是我 / 不是我 / 不知道” 划分，在反思中看见优势与潜力，接纳自我，建立自信。
3
我是你的画外音：化身 “情绪捕手”！两人一组，一人朗读故事，一人捕捉主人公内心感受，读懂情绪构成，掌握推测他人想法的技巧，让人际交往更顺畅。
4
一场非暴力沟通的小和解：化解宿舍矛盾！通过 “观察 - 感受 - 需要 - 请求” 四步逻辑，搭配角色扮演演绎冲突与化解，学会用共情与尊重替代指责，温和处理人际问题。
5
时间都去哪儿了：高效管理时间！用色彩标注睡眠、学习、娱乐等事务，统计时长并梳理分配逻辑，找到低效根源，结合习惯养成要素，建立高效学习模式。
6
心理峡谷：跨越成长挫折！趣味闯关涵盖学业压力、人际矛盾等情境，引导觉察负面情绪，思考应对方法，在练习中提升心理适应力，平稳应对生活挑战。
7
曼陀罗填色：艺术疗愈释放压力！无需绘画基础，随心为曼陀罗图案涂色，在色彩中与自我对话，平复情绪、激发创作潜能，收获内心的平静与力量。
8
记忆贝壳：珍藏幸福瞬间！分组分享让自己幸福的往事，收获同伴善意回应，在回忆中汲取温暖，懂得珍惜当下，让幸福成为生活常态。
9
10
心球传悦：传递快乐守护情绪！全队协作搭建 “情绪通道”，无语言指令传递 “好心情” 小球，掉落需调节情绪后重启，理解积极情绪需共同守护的道理。
11
失事飞机：直面生命意义！模拟飞机失事场景，结合哀伤五阶段理论，深度思考 “遗憾之事” 与 “珍视之人”，在真诚分享中明确人生价值，学会珍惜当下。
12
寻梦环游记：锁定人生心愿！梳理并写下一生中必须做的 10 件事及原因，正视生命与精力的有限性，将想法转化为行动方向，不让年华留下遗憾。
我们还有许多丰富有趣的
学院特色活动
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“甘甜入梦”・睡眠调理体验专场：免费中医睡眠调理来啦！春晖志愿者服务队用专业推拿手法，放松肩颈、头部与背部，舒缓学业压力与焦虑，帮你释放疲惫、重拾香甜睡眠，路过即可体验～
14
潜意识对话：想探索内心、缓解压力？可选择 OH 卡引导或释梦形式，梳理认知情绪、加深自我理解，轻松应对学业、人际、成长等方面的困扰。
15
指尖造物：手工疗愈心灵！沉浸剪裁、拼接、塑形的创作过程，暂时脱离焦虑，在专注中收获平静，于成就感里积累正向能量，既得手作好物，又能舒缓身心。
16
解压竹竿舞：源自少数民族的趣味舞蹈！跟着竹竿开合节奏跳跃，释放压力、愉悦心情，还能锻炼身体协调性，在浓郁民族风情中绽放活力～
17
舒心推拿站：针灸推拿学院同学提供专业服务！精准舒缓肩颈紧绷，帮你释放期中压力、焕活身心，路过即停、坐下即享，以饱满状态迎接后续旅程。
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发布于：北京市